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ドリンク
203kcal
5分
【公開不可】炭酸ラッシー
炭
カ
副菜
198kcal
5分
【公開不可】海藻とレタスのサラダ
カ
鉄
副菜
255kcal
20分
アジのカルピオーネ
タ
鉄
副菜
79kcal
7分
千切りニンジンとパプリカのピクルス
主菜
311kcal
20分
サーモンソテー
タ
B1
副菜
307kcal
10分
納豆チーズオムレツ
タ
カ
鉄
主菜
471kcal
25分
米油でマグロ唐揚げ
タ
鉄
主菜
646kcal
20分
ミルフィーユ風もち入り餃子
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
252kcal
25分
豚肉とジャガイモのカレー煮
B1
主食
892kcal
25分
【公開不可】赤野菜と豚肉のカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
138kcal
3分
手作りスポーツドリンク・乳酸菌飲料入り
炭
ドリンク
115kcal
3分
手作りスポーツドリンク・クリアタイプ
炭
副菜
148kcal
10分
ツナとニンニクの芽の炒め物
主食
473kcal
10分
ラッキョウと野菜の冷やしそば
タ
炭
B1
鉄
主食
601kcal
20分
牛肉とキノコのあんかけご飯
タ
炭
鉄
主食
732kcal
10分
豆腐と納豆の冷や汁そうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
302kcal
15分
ブランナンのハワイナンケーキ
炭
B1
鉄
主菜
300kcal
30分
レンズ豆とひき肉のインド風ダルカレー
B1
鉄
主食
213kcal
20分
ナンのタルトフランベ ハーブサラダ添え
副菜
210kcal
10分
ズッキーニのオープンオムレツ
鉄
副菜
75kcal
10分
ズッキーニのマリネ
主食
370kcal
20分
おから入りニョッキのトマトソース
炭
B1
鉄
主食
574kcal
15分
タラコとパクチーの和風しょうゆパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
369kcal
25分
台湾風茶碗蒸し
タ
鉄
主食
803kcal
25分
野菜たっぷり塩麹焼きそば
タ
炭
B1
主菜
317kcal
30分
トントンチーズ焼き
タ
カ
B1
鉄
汁物
110kcal
15分
マッシュポテトで作るビシソワーズ
炭
主食
692kcal
30分
ジュニア選手向けちらし寿司
タ
炭
カ
鉄
主菜
339kcal
40分
アジの焼き南蛮漬け
タ
カ
B1
鉄
デザート
319kcal
20分
タピオカフルーツプリン
タ
炭
カ
鉄
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