コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
主菜
筋肉や骨など、強い体を作るタンパク質を主菜で積極的に摂りましょう。1日で主菜の主要食品(肉、魚、卵、大豆製品)全てを摂ることが理想的です。
こだわり検索
おすすめレシピ
主菜
140kcal
25分
エビとレンコンのグラタン
主菜
653kcal
25分
ローストポーク ブラックオリーブソース
タ
B1
鉄
主菜
415kcal
15分
たっぷり野菜の鶏のトマト煮込み
タ
B1
鉄
主菜
473kcal
20分
トマト de コンディション鍋
タ
B1
鉄
主菜
333kcal
25分
野菜ワイングリル
タ
カ
B1
主菜
687kcal
20分
チーズフォンデュ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
456kcal
20分
あっさりバーグ ポン酢マスタードソースかけ
タ
B1
鉄
主菜
292kcal
20分
高野豆腐のとろとろ卵あん
タ
カ
鉄
主菜
363kcal
20分
野菜たっぷりポークソテー
タ
B1
鉄
主菜
523kcal
25分
ふわふわ納豆鶏つくね
タ
カ
鉄
主菜
595kcal
15分
納豆キムチの長芋グラタン
タ
カ
B1
鉄
主菜
374kcal
10分
野菜たっぷりサケのちゃんちゃん焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
519kcal
20分
ニラとニンニクたっぷりのもつ鍋
タ
B1
鉄
主菜
295kcal
20分
鶏とカブのクリームシチュー
タ
B1
主菜
206kcal
25分
チキングリル ネギたっぷりの和風ソースがけ
タ
主菜
283kcal
25分
疲労回復サポート!レバニラ炒め
タ
B1
鉄
主菜
449kcal
10分
筋力アップオムレツ
タ
カ
B1
鉄
主菜
530kcal
35分
とろーりチーズの鶏むね包み焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
346kcal
15分
木綿豆腐とひき肉のみそ炒め
タ
カ
B1
鉄
主菜
329kcal
20分
サトイモのみそチーズ焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
272kcal
10分
ゴボウと納豆のお好み焼き
鉄
主菜
474kcal
60分
豚肉のトマト煮込み
タ
B1
鉄
主菜
370kcal
40分
ルウなしで簡単手作り基本のカレー
タ
B1
鉄
主菜
313kcal
15分
サバの納豆あえ
タ
カ
B1
鉄
主菜
337kcal
15分
高野豆腐のキノコマーボー
タ
カ
B1
鉄
主菜
414kcal
25分
ラムの野菜マリネがけ
タ
B1
鉄
主菜
443.9kcal
30分
レンジで楽チン トウモロコシ枝豆団子
タ
B1
鉄
主菜
383kcal
10分
リンゴの豚肉巻き
タ
B1
主菜
268kcal
20分
冷しゃぶワカメドレッシング
タ
B1
鉄
主菜
641kcal
25分
肉巻きチーズフォンデュ
タ
カ
B1
鉄
最新
page 14/26
最後
<
13
14
15
>
主菜トップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る