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チーズ
良質なタンパク質を含み、消化もよく風味もあって、さまざまな料理に重宝されます。ナチュラルチーズとプロセスチーズに大別されます。
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主食
721kcal
35分
ゴロゴロ肉と野菜のボロネーゼ
タ
炭
B1
鉄
副菜
195kcal
15分
プロテインサラダ
タ
鉄
主菜
376kcal
20分
レモン風味のバターチキンステーキ
タ
主菜
374kcal
60分
新タマネギとソラ豆のキッシュ
補食・間食
443kcal
10分
カンタン補食カーボンボン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
195kcal
15分
野菜をもりもり食べられる簡単ホットドレッシング
炭
B1
鉄
お弁当
1095kcal
30分
お父さんにも使える常備菜活用部活弁当
副菜
296kcal
15分
レタスと卵のフォーサラダ
タ
カ
鉄
主食
618kcal
15分
チキンと玉子の親子カルボナーラ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1079kcal
60分
ケガ予防弁当
補食・間食
456kcal
10分
ハムたまツナのパワートースト
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
627kcal
30分
エンジン全開☆餅カレーグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
521kcal
25分
スープパンのグリル
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
598kcal
25分
鶏むね肉とブロッコリーのパングラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
460kcal
15分
マリネの巣ごもり卵
タ
カ
鉄
主食
253kcal
3分
バジルとシラスのチーズトースト
カ
主菜
668kcal
40分
カキグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
539kcal
15分
アサリナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
304kcal
20分
アボカドのチーズグラタン
タ
カ
鉄
補食・間食
659kcal
20分
タコス
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
396kcal
15分
ライスピザ
タ
炭
カ
鉄
主食
469kcal
20分
アスリートフレンチトースト
タ
カ
補食・間食
210kcal
10分
はんぺんのホットサンド
タ
カ
鉄
補食・間食
312kcal
25分
ジャガちゃんガレット
タ
炭
カ
鉄
補食・間食
419kcal
70分
ずんだクリームチーズサンド&ゴマクリームチーズサンド
タ
炭
鉄
主菜
280kcal
30分
アーモンドミルクで作るヘルシーグラタン
カ
副菜
483kcal
20分
鶏ハムのパワーサラダ アーモンドミルクドレッシング
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
543kcal
20分
柑橘アーモンドミルク美人鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
497kcal
15分
甘くないナポリタン
炭
B1
鉄
補食・間食
308kcal
15分
レンジで時短!2種類の蒸しパン
タ
炭
カ
B1
鉄
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