尾澤真紀のジュニア栄養相談室
全国高校選手権を前に、高3サッカー選手に風邪予防・免疫力強化の方法をアドバイス
管理栄養士・尾澤真紀さんのいるジュニア栄養相談室には毎日、ジュニアアスリートが食事や栄養について…
レシピ
免疫力アップ
免疫力を高めるにはタンパク質、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、亜鉛などを摂ること。食物繊維などで腸内環境を整え、体温を上げることも大切です。適度な運動と質の良い睡眠も心がけましょう。免疫力を高め、ウイルスを撃退するためのレシピや食事方法を紹介します。
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目指せ！苦手克服「野菜を食べさせる」工夫あれこれ
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みそで腸活！夏バテ防いで免疫力アップ
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アスレシピ特派員・サポーターから
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100％で練習に取り組む！ジュニアアスリートの消化不良を防ぐための栄養補給
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とろみがあって体ホカホカ、腸を整える「キクラゲとタラの梅スープ」
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インフルエンザや新型コロナなどの感染症が流行しています。手洗い、うがい、マスク、消毒などの対策に…
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管理栄養士・石村智子
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今年は例年より早くインフルエンザが大流行し、さらに溶連菌やアデノウイルス（咽頭結膜熱）が子どもを…
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静岡スポーツ栄養研究会
静岡が誇るみかんのビタミンＣで免疫力アップ、大会前の体調管理にもぴったり
静岡県は和歌山県、愛媛県に次いで、全国3位のみかんの生産量を誇ります。和歌山県や愛媛県は収穫時期…
アスレシピ特派員・サポーターから
免疫力高め、腹持ちもよい「リンゴのなめらかライスプリン」
不溶性と水溶性、両方の食物繊維を含むリンゴ。消化や疲労回復を助けるほか、皮に含まれるリンゴポリフ…