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牛乳
吸収のよいカルシウムをはじめ、各種の栄養素を含んでいます。水分も同時に補給できるので、毎日とりたい食品です。
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おすすめレシピ
汁物
216kcal
30分
ニンジンポタージュスープ
炭
カ
副菜
210kcal
15分
スナップエンドウのスクランブルエッグ
タ
鉄
汁物
191kcal
20分
おろしスープ
炭
カ
汁物
307kcal
15分
カキとホウレン草のミルクスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
304kcal
15分
ポンポンチア団子
炭
鉄
補食・間食
344kcal
30分
ブルーベリーマフィン
炭
鉄
汁物
227kcal
30分
花粉対策ベジヌードル
タ
カ
B1
鉄
主菜
359kcal
20分
牛肉とカボチャのクリーム煮
タ
カ
鉄
汁物
185kcal
5分
スープジャーにお任せ!5分でできるクラムチャウダー
カ
鉄
副菜
361kcal
25分
ネギと根菜のフラン
タ
カ
B1
鉄
デザート
357kcal
20分
生おからのアスリートケーキ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
271kcal
5分
ハッピーモーニングスクランブル
タ
B1
鉄
主菜
434kcal
20分
豆腐のカルボナーラ風
タ
カ
B1
鉄
主食
691kcal
15分
試合続きでも差をつける!和風オムライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
643kcal
30分
白みそのシーフードグラタン
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
460kcal
10分
【美チカラUP講座用】ビタミンスムージー
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
302kcal
20分
【美チカラUP講座用】切り干しナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
262kcal
25分
グラタン風ジャガイモのオーブン焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
549kcal
35分
カネロニ
タ
カ
B1
鉄
副菜
245kcal
10分
納豆オムレツ
タ
鉄
主食
684kcal
20分
チーズクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
298kcal
30分
キノコバーグ
タ
B1
鉄
補食・間食
268kcal
15分
ブルーベリーのブラマンジェ風
炭
カ
補食・間食
185kcal
10分
タピオカとリンゴのミルクドリンク
炭
カ
副菜
398kcal
15分
カボチャとブロッコリーとトマトのココット
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
153kcal
5分
チャイ風シナモンジンジャーミルク
カ
主菜
255kcal
5分
サバみその卵焼き
タ
カ
鉄
汁物
542kcal
15分
エビとアボカドのチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
603kcal
30分
かぼしるこ
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
321kcal
5分
【公開不可】グレー色のジュース
炭
カ
B1
鉄
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