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主食(ごはん・パン)
ごはんやパンは脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物(糖分)です。スタミナや集中力に関与します。
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シーフードとナムルのチャーハン
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栗と鶏のリゾット
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シソたっぷり和風タコライス
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500kcal丼/枝豆つくね丼
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試合&熱中症対策!冷やし茶漬け
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納豆キムチ丼
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納豆とモロヘイヤの冷製パスタ
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パエリア風ピラフ
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500kcal丼/豚肉の卵とじ丼
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サーモンメキシカン丼
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納豆ピザ
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豚肉とカラフル野菜の温玉丼
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【公開不可】赤野菜と豚肉のカレー
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牛肉とキノコのあんかけご飯
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ジュニア選手向けちらし寿司
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野菜たっぷりエビ玉丼
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スタミナ満点!豚キムチ丼
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マグロチャーハン
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鉄
主食
399kcal
40分
ヒジキとタラコの炊き込みご飯
炭
B1
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