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手っ取り早くエネルギーを補給したいときにおすすめです。合わせるソースで栄養価が変わるので、注意しましょう。
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主食
430kcal
15分
サーモンクリームパスタ
タ
炭
B1
主食
686kcal
40分
骨と関節強化☆グラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
209kcal
20分
カボチャ入りマカロニサラダ
炭
鉄
主食
369kcal
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キノコたっぷりパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
632kcal
15分
カジキとナスのパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
726kcal
20分
エネルギー満タン☆ナポリタン
タ
炭
B1
鉄
主食
811kcal
15分
つけナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1170kcal
20分
コンビニ活用アレンジ弁当
主食
426kcal
15分
エビとトマトの冷製カレーパスタ
タ
鉄
主食
660kcal
10分
ミネストローネ風パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
665kcal
25分
魚と夏野菜のナポリタン
タ
炭
B1
鉄
主食
533kcal
40分
野菜のラグーパスタ
炭
B1
鉄
主食
726kcal
15分
ツナとキノコのバジルソースパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
412kcal
10分
春キャベツ入りシラスと青ノリのパスタ
炭
鉄
副菜
218kcal
10分
春キャベツ入りパスタサラダ
炭
鉄
主食
498kcal
20分
菜の花と新ジャガイモのパスタ
タ
炭
主食
734kcal
15分
豚肉とホウレン草の和風パスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
959kcal
20分
ミートボールパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
549kcal
35分
カネロニ
タ
カ
B1
鉄
主食
656kcal
20分
シーフードトマトクリームパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
491kcal
20分
美チカラパスタ
タ
炭
鉄
主食
684kcal
20分
チーズクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
388kcal
20分
カリフラワーのパスタ
炭
鉄
主食
551kcal
20分
豚肉のピリ辛パスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
500kcal
20分
ナスとトマトのノルマ風パスタ
炭
B1
鉄
主食
616kcal
15分
豆乳カルボナーラ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
485kcal
20分
スパゲッティプッタネスカ
炭
B1
鉄
主食
760kcal
30分
納豆とモロヘイヤの冷製パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
576kcal
20分
【公開不可】豚肉とアスパラのトマトパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
446kcal
10分
トマトとモッツァレッラの冷製パスタ
タ
炭
カ
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