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主食
524kcal
15分
ハラス飯
タ
炭
B1
鉄
主食
494kcal
15分
ピザドック
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
534kcal
45分
そば寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
300kcal
10分
ナスと豚肉のみそ炒め
B1
主食
811kcal
15分
つけナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1170kcal
20分
コンビニ活用アレンジ弁当
主菜
255kcal
20分
トースターで簡単!サケのホイル焼き
タ
カ
B1
主食
625kcal
25分
サーモンとタコのそうめん
タ
炭
B1
鉄
副菜
102kcal
5分
レンジで簡単 ニンジンのナムル
副菜
96kcal
5分
ピーマンとツナのレンジ惣菜
副菜
111kcal
15分
液体塩こうじで作る アジのなめろう
タ
鉄
副菜
144kcal
10分
タコとパプリカの液体塩こうじマリネ
副菜
108kcal
5分
ミョウガとシソのさっぱりあえ物
副菜
351kcal
10分
ウナギと枝豆の冷たい茶碗蒸し
タ
カ
B1
鉄
主食
238kcal
15分
イタリア風トマトかけごはん
主菜
243kcal
15分
豚肉と夏野菜のクミン炒め
タ
カ
B1
主食
747kcal
15分
ボリューミー焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主食
592kcal
20分
レバーとホウレン草の焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主菜
484kcal
30分
トマトすき焼き
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
703kcal
20分
高野豆腐のクロックムッシュ
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
16kcal
5分
オリジナル経口補水液
B1
副菜
223kcal
15分
食欲増進!アボカドとベーコンのコク炒め
タ
B1
鉄
主食
640kcal
15分
ガーリックポークライス
タ
炭
B1
鉄
主菜
308kcal
25分
アジのトマトケチャップ炒め
タ
主食
730kcal
10分
ゴーヤーとパプリカの焼きそば
タ
炭
B1
鉄
副菜
52kcal
10分
ガスパチョ風サラダ
主食
498kcal
5分
海のハッピー丼
タ
炭
主菜
262kcal
15分
たたき豚肉とニンニクの芽のナンプラー炒め
タ
B1
補食・間食
393kcal
15分
高野豆腐フレンチ
タ
炭
カ
鉄
主菜
290kcal
20分
カジキのハムチーズサンド
タ
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