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ニンニク
スタミナたっぷりな料理と聞いてすぐに思い浮かぶのがニンニク。豚肉などと一緒にとることで、疲労回復がアップします。
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野菜たっぷりサケのちゃんちゃん焼き
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サバのポークビーンズ風
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疲労回復サポート!レバニラ炒め
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とろーりチーズの鶏むね包み焼き
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イカ墨リゾット
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冷めてもおいしい!スペイン風オムレツ
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ガーリック酢焼きそば
タ
炭
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みそ煮缶でサバカレー
タ
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鉄
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雑穀カレースープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
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25分
ラムの野菜マリネがけ
タ
B1
鉄
主食
632kcal
15分
カジキとナスのパスタ
タ
炭
B1
鉄
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牛サンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
188kcal
10分
サケのムニエル フレッシュトマトソース添え
タ
B1
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つけナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
102kcal
5分
レンジで簡単 ニンジンのナムル
主食
238kcal
15分
イタリア風トマトかけごはん
主食
592kcal
20分
レバーとホウレン草の焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主菜
484kcal
30分
トマトすき焼き
タ
カ
B1
鉄
主食
640kcal
15分
ガーリックポークライス
タ
炭
B1
鉄
副菜
52kcal
10分
ガスパチョ風サラダ
主菜
262kcal
15分
たたき豚肉とニンニクの芽のナンプラー炒め
タ
B1
主食
562kcal
10分
缶たんパエリア
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
665kcal
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魚と夏野菜のナポリタン
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炭
B1
鉄
主菜
360kcal
45分
フライドチキン
タ
主菜
287kcal
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鶏肉のカレー揚げ
タ
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