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汁物
100kcal
5分
ニラ玉みそ汁
鉄
副菜
170kcal
15分
ホタルイカの酢みそサラダ
炭
B1
鉄
副菜
108kcal
10分
Ca&Feたっぷりサケとシラスのアスリートふりかけ
タ
カ
鉄
副菜
330kcal
35分
ブロッコリーとジャガイモのコロッケ風焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
382kcal
15分
ブリとネギの黒酢炒め
タ
B1
鉄
ドリンク
209kcal
10分
フルーツビネガー
炭
主食
353kcal
25分
アスパラガスのリゾット
主食
1059kcal
10分
サバ&GABAケール丼
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
77kcal
15分
鶏むね肉とワカメの梅肉サラダ
タ
主食
889kcal
20分
カラフル4色丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
356kcal
30分
手羽先揚げ
主菜
258kcal
15分
新入部員応援!鶏むね肉のチンジャオロース風
タ
副菜
209kcal
10分
木綿豆腐入りポテトサラダ
B1
鉄
副菜
91kcal
10分
【sample】ズッキーニのチーズ焼き
副菜
200kcal
15分
【sample】牛肉と春雨のチャプチェ風
炭
カ
鉄
主食
438kcal
15分
ミートソイトースト
タ
B1
鉄
主食
550kcal
15分
疲労回復促進ピラフ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
2090kcal
40分
運動強度の高い女子アスリートのための補食弁当
デザート
137kcal
40分
リンゴのコンポート
炭
副菜
162kcal
10分
豆腐とじゃこのザーサイサラダ
タ
カ
B1
鉄
主食
658kcal
20分
五目きなこおにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
436kcal
10分
メロンバーガー
タ
炭
B1
鉄
主食
545kcal
25分
鶏むね肉とエノキのミートソース
タ
炭
B1
鉄
副菜
64kcal
20分
キャベツのコールスローサラダ
汁物
197kcal
10分
腸活☆みそ汁
タ
B1
鉄
主食
342kcal
20分
タケノコと油揚げの炊き込みご飯
炭
主食
855kcal
15分
和風の時短パスタ
タ
炭
B1
鉄
デザート
145kcal
5分
ドライフルーツ入りヨーグルト
炭
カ
デザート
326kcal
25分
サツマイモとリンゴのケシの実デザート
炭
カ
B1
鉄
副菜
115kcal
15分
さっぱりヒジキのあえ物
タ
カ
B1
鉄
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