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主食
492kcal
15分
500kcal丼/ささみのみそ炒め丼
タ
炭
鉄
補食・間食
828kcal
10分
サーモンとアボカドのサンド
タ
B1
鉄
主菜
701kcal
40分
秋の味覚満載!揚げないミックスフライ
タ
炭
B1
鉄
主菜
387kcal
20分
サーモンとキノコのバジルオイル包み焼き
タ
B1
補食・間食
377kcal
5分
レバーペースト&ブルーベリーサンドイッチ
タ
炭
鉄
主菜
331kcal
10分
豚もも肉とキクラゲの卵炒め
タ
B1
鉄
主食
499kcal
10分
シーフードとナムルのチャーハン
タ
炭
鉄
主菜
365kcal
15分
カラフルピーマンと豚肉のオイスター炒め
タ
B1
主食
513kcal
25分
栗と鶏のリゾット
タ
炭
カ
B1
主菜
237kcal
10分
豚ももとマイタケのナンプラー炒め
タ
カ
B1
鉄
主菜
435kcal
20分
豚とキノコのみそ漬け包み焼き
タ
B1
鉄
副菜
218kcal
20分
じゃこ天のきんぴら
タ
炭
鉄
補食・間食
424kcal
15分
管理栄養士のプロテインサンド
タ
炭
鉄
副菜
123kcal
25分
キノコモリモリバジルマリネ
補食・間食
475kcal
5分
フルーツヨーグルトサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
515kcal
30分
ケイジャンチキン
タ
B1
鉄
副菜
149kcal
5分
塩昆布とマグロのサラダ
タ
鉄
補食・間食
526kcal
10分
バナナティラミス
炭
主菜
216kcal
20分
鶏団子とキャベツの蒸し煮
タ
カ
B1
鉄
主食
500kcal
20分
ナスとトマトのノルマ風パスタ
炭
B1
鉄
副菜
259kcal
5分
手作り栄養ふりかけ
タ
カ
B1
鉄
主菜
346kcal
20分
パンプキンカレー
タ
B1
鉄
主食
414kcal
45分
炊飯器で簡単イカめし
タ
炭
補食・間食
158kcal
15分
たっぷり野菜のピザトースト
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
145kcal
8分
時短レシピ/ニンジンのしりしり
副菜
144kcal
10分
鶏ささみと豆苗の梅マヨネーズあえ
タ
B1
汁物
296kcal
40分
たっぷり魚介とまるごとトマトのスープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
275kcal
8分
海鮮と卵の中華炒め
タ
カ
鉄
お弁当
693kcal
20分
3色ご飯
副菜
252kcal
15分
サトイモとハムのサラダ
炭
B1
鉄
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