副菜107kcal5分
レシピ
ナッツ
コレステロール抑制効果があり、栄養価も高い食材です。ただしカロリーが高いので、食べすぎには注意しましょう。
おすすめレシピ
補食・間食322kcal45分
クリスマスツリー風スイートポテト
主食556kcal15分
カキ缶で簡単本格パスタ
補食・間食152kcal20分
アップルソテー
補食・間食337kcal70分
サツマイモとクルミ、チーズのケーキ
副菜122kcal10分
アーモンド入りきんぴらごぼう
副菜72kcal10分
キウイのキャロットラペ
補食・間食608kcal50分
Happy☆グラノーラ
補食・間食210kcal20分
ナッツがゴロゴロ☆ヨーグルトチーズアイス
補食・間食649kcal20分
豆腐パンケーキとナッツのはちみつ漬け
主菜483kcal20分
鶏肉とカシューナッツの炒め物
デザート227kcal10分
エナジーボール
主食879kcal30分
ハッピー☆バターチキンカレー
主食877kcal10分
炊くだけカレーピラフ
補食・間食224kcal30分
酒粕とココナッツオイルのジンジャークッキー
補食・間食298kcal15分
いりことゴマのアスリート田作り
ドリンク192kcal5分
甘酒レモンアーモンドミルク
ドリンク109kcal5分
はちみつジンジャーアーモンドミルク
汁物312kcal15分
サバ缶の食べるアーモンドミルクスープ
ドリンク64kcal5分
ホットアーモンドミルク
デザート103kcal20分
チアシードとアーモンドミルクのプリン
主菜280kcal30分
アーモンドミルクで作るヘルシーグラタン
補食・間食280kcal5分
アーモンドミルクしるこ
副菜483kcal20分
鶏ハムのパワーサラダ アーモンドミルクドレッシング
主菜543kcal20分
柑橘アーモンドミルク美人鍋
補食・間食161kcal60分
リンゴとヨーグルトの簡単ケーキ
副菜222kcal10分
ブロッコリーとナッツのおかかあえ
補食・間食200kcal25分
油不用！混ぜるだけ！炊飯器で米粉マーラーカオ
副菜228kcal10分
カボチャ＆アーモンドの塩麹マヨサラダ
補食・間食601kcal5分